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  • 2018-08-18 08:03:02春节卖啥赚钱下载app赚钱

    双手扶墙或扶着栏杆,一腿向后抬起,此时,臀部与大腿外侧处于用力状态,左右腿各进行20次左右。此动作也可以借助弹力带完成。用弹力带两端分别系着两脚,然后向后抬腿。数量就是训练量,练多少... [阅读全文]

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